I NOSTRI CORSI PER GLI ADULTI

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PISCINA

Pronti ad accoglierti

Poiché è una delle nostre opzioni più gettonate, la disponibilità dei nostri corsi si esaurisce velocemente. Se hai domande, non esitare a contattarci.

ACQUA GYM

E’ sempre la più richiesta attività, non ha eguali! Migliora il tono muscolare, stimola e ossigena i muscoli dando un netto miglioramento estetico grazie oltre che al movimento anche al massaggio continuo dell’acqua.
Da non sottovalutare che questa attività non ha contro indicazioni e vista l’ampia disponibilità di orari è adatta a chi lavora su turni!!!

ORARI:

LUNEDI’ E GIOVEDI’

9.30 -10.15

10.30-11.15

11.30-12.15

12.15-13.00

LUNEDI’ E MERCOLEDI’

19.30-20.15

MARTEDI’ E GIOVEDI’

13.00-13.45

14.00-14.45

18.30-19.15

19.30-20.15


ACQUANTALGICA

La ginnastica antalgica in acqua è l’attività finalizzata alla cura di patologie lombari o alle articolazioni (spalla-anca-ginocchio) di varia natura e grado, la cui esecuzione prevede una serie accurata di esercizi e movimenti da svolgere in acqua calda.
Si tratta di una ginnastica educativa, che facilita l’individuazione di alcune posture dannose.

ORARI:

MARTEDI’ E VENERDI’

9.00-9.45

LUNEDI’ E GIOVEDI’

8.30-9.15


IDROBIKE (SOSPESO)

Tra le discipline di fitness acquatico l’ idrobike (o acquaspinning) si rivela tra le più efficaci nel combattere il sovrappeso e tonificare il nostro corpo. In pratica  è una lezione di spinning eseguita in piscina con una particolare bicicletta acquatica.
Con l’ hydrobike gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati
dall’ esecuzione dell’ attività in acqua, il cui risultato sul nostro corpo è quello di un idromassaggio. La pratica dell’ hydrobike è l’ ideale per chi presenta problemi di sovrappeso e di ritenzione idrica: è un’ attività fisica di tipo aerobico quindi permette un buon consumo di calorie. Inoltre, un buon allenamento agisce positivamente sul sistema cardio-vascolare rinforzando il cuore, la resistenza alla fatica e migliorando la circolazione.


ORARI:

MARTEDI’

20.15 ( attivo in caso di prenotazioni)

VENERDI’

14.00-14.45


ACQUA RUN (SOSPESO)

Per dimagrire e tonificare senza troppa fatica c’è anche  l’acquarunning, il classico tapis roulant utilizzato in piscina diventa un allenamento completo.
La resistenza in vasca è infatti dodici volte superiore a quella dall’aria.
Inoltre è più difficile mantenere l’equilibrio, perciò i muscoli addominali e della schiena vengono sollecitati continuamente.

ORARI:

LUNEDI’ E MERCOLEDI’

18.45-19.15

Gym Room

PALESTRA

Divertiamoci insieme

Prenotare la Palestra per un ingresso singolo oppure per una serie di ingressi non è mai stato così facile. I posti si esauriscono rapidamente, quindi non esitare ad iscriverti!

PILATES ( SOSPESO)

E’ una ginnastica isotonica che tramite esercizi nella massima armonia con i movimenti e la musica che Vi accompagnerà in questa esperienza, Vi regalerà rilassatezza, elasticità muscolare e un beneficio per il tutto il Vs corpo a 360°.

ORARI:

MARTEDÌ E VENERDI’

9.15-10.15

PILOXING SSP (SOSPESO)

(30/45/60 min)

Fusione di tre discipline BOXING, standing pilates, dance

Lezione divertente, i benefici sono tantissimi :tonifica le braccia snellisce le gambe  brucia moltissime calorie ecc ecc Per aumentare l’intensità della lezione ci sono i guanti da 250 g non si possono utilizzare altri pesi di nessun tipo..se non ci sono particolari patologie viene praticata a piedi nudi .Possono partecipare allieve di tutte le età!

ORARI:

 MARTEDÌ E GIOVEDÌ

16.30-17.15
18.15-19.15